静脉曲张，想必大家都不陌生，这一种由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张的疾病，俗称蚯蚓腿。

到底腿部蚯蚓到底从何而来？

“躺平”怎么就帮助缓解静脉曲张呢？

今天小编邀请到南方医科大学皮肤病医院皮肤血管专病主诊教授朱定衡来和大家唠唠，下肢静脉曲张是怎么回事，又该怎么去预防。

腿部“蚯蚓”从何而来？

首先我们要明确，静脉这个“大兄弟”每天都需要勤勤勉勉地将血液输送回心脏。但正所谓“水往低处流”，血液也是。

当人体长时间站立、或长时间不动的时候，血液就会因为重力的原因长期“滞留”在小腿上，偏偏小腿的静脉离心脏最远，所以下肢静脉血液要逆向回心脏里，可谓是“道阻且长”。

静脉瓣膜这时候则充当了重要的作用。

静脉瓣膜就像一道单向阀，只准血液往近心方向走，不许血液往远心方向流。

但不良的生活方式会使阀门承载的压力越来越大，渐渐出现老化失修而罢工，这时候血液就容易淤积在小腿静脉里，于是小腿慢慢呈现出蚯蚓样的突起——静脉曲张。

抓住静脉曲张的“元凶”

除却先天性静脉壁薄弱、瓣膜功能不全的人群，多数患者静脉曲张是由后天不良习惯和生活方式导致的。

肥胖、慢性咳嗽、便秘、腹压升高、久站久坐、重体力劳作等都可使瓣膜承受过度压力，出现下肢静脉曲张。

“躺平”居然是一种治疗方法？

朱医生表示在静脉曲张的初期，还是有一些小妙招能够预防静脉曲张。

第一步：动起来。小腿的肌肉收缩，可以挤压静脉促进血液回流，减小静脉压力。久坐就站的人群可以做一些简单的运动，比如勾脚尖、原地踮脚、活动踝关节，这样有利于促进下肢血液循环，改善静脉曲张症状。

第二步：躺平。都说“躺平”心态不可取，但躺平的姿势则对下肢静脉曲张患者大有裨益。因为下肢静脉瓣膜承受的压力很大一部分来自血液的重力。适当的卧床休息，或在脚下垫一个枕头，保持腿比心脏高的躺姿，这样血液就更容易流向心脏了。

第三步：穿医用弹力袜。弹力袜具有压力梯度，即由上到下不同的纺织密度将血液自下而上地挤压，促进血液回流入心脏，减轻患肢胀痛等症状。

上述提到的保守治疗仅能缓解浅静脉曲张的病程进展，而不能根治疾病。

如果患者病情继续加重，瓣膜处于完全“摆烂”状态，甚至出现静脉炎、色素沉着等症状的时候，朱医生还是建议患者及早进行手术治疗，以免病情进一步加重，影响生活质量。

局部曲张的静脉可以选用泡沫硬化剂注射法。近年来，各种微创消融手术逐渐代替传统“抽筋扒脉”的手术成为主流，达到良好的预后效果。